Chyba każda kobieta marzy o pięknych, jedwabistych włosach. Marketingowcy wykorzystują to kobiece pragnienie i wprowadzają na rynek coraz to nowe suplementy na włosy. Które z nich są najskuteczniejsze?
Bez wątpienia najlepiej, aby organizm pozyskiwał wszystkie potrzebne mu witaminy i minerały z pożywieniem, ale badania pokazują, że współczesne produkty są uboższe w substancje odżywcze niż jeszcze 50 lat temu. To oznacza, że suplementy są nam po prostu niezbędne.
W trakcie poszukiwań suplementów na wzmocnienie włosów zwracaj uwagę na ich skład. Nie kupuj na chybił trafił, uzależnij wybór od swoich indywidualnych potrzeb. W tym celu skonsultuj się z lekarzem, który skieruje Cię na badania krwi w celu znalezienia przyczyny problemu. Poniżej znajdziesz listę witamin i mikroelementów wchodzących w skład kompleksowo działających suplementów na włosy.
Witamina A, czyli retinol, poprawia metabolizm mieszków włosowych i zrogowaciałych komórek naskórka owłosionej skóry głowy. Jest jednym z najważniejszych składników suplementów przeciwko wypadaniu włosów. Konsekwentne przyjmowanie witaminy A często wystarcza, aby włosy odzyskały siłę i gęstość. Jeśli Twoje włosy są matowe, suche i łamliwe, bardzo możliwe, że cierpisz na jej niedobór.
Jeden z antyoksydantów odgrywający niebagatelną rolę w produkcji kolagenu. Ma działanie oczyszczające, nawilżające i wygładzające. Dzięki swoim przeciwutleniającym właściwościom witamina C zapobiega łamaniu łodygi włosa i wydłuża żywotność koloru uzyskanego farbą. Co ciekawe, kwas L-askorbinowy jest jednym ze składników najczęściej stosowanych w produkcji dermokosmetyków.
Aplikacja witaminy C bezpośrednio na skórę jest o 20% skuteczniejsza niż suplementacja doustna. Miejscowo zastosowana witamina C zwiększa syntezę kolagenu odpowiedzialnego za napięcie skóry. Wynika z tego, że kosmetyki o wysokim stężeniu kwasu askorbinowego pozytywnie wpływają na kondycję skóry, a zatem i włosów.
Odgrywa nadrzędną rolę w utrzymaniu właściwego poziomu nawilżenia skóry głowy, zapobiega powstawaniu łupieżu. Jej niedobór może zwiększyć łamliwość włosów, nasilić łojotokowe zapalenie skóry, a nawet wywołać łysienie plackowate.
Dzięki zdolności do rozpuszczania się w tłuszczach witamina E przenika w głąb skóry, hamując przedwczesne procesy starzenia. Dodawana do preparatów kosmetycznych zwiększa jędrność i elastyczność skóry. W połączeniu z ceramidami nawilża i wygładza włosy, a razem z witaminą B6 stymuluje mieszki włosowe. Dobre suplementy na porost włosów muszą zawierać witaminę E.
Stymulują procesy rozwoju cebulek włosowych i chronią je przed negatywnym oddziaływaniem czynników zewnętrznych. Wzmacniają też włosy i przyspieszają ich wzrost. Suplementy na wypadanie włosów muszą zawierać witaminy z grupy B.
Niski poziom wapnia i żelaza odpowiada za wypadanie i rozdwajanie się końcówek włosów. Przy niedostatecznej ilości tych pierwiastków włosy szybko się przetłuszczają, tracą sprężystość i elastyczność. Ponadto żelazo pomaga erytrocytom transportować tlen do komórek, a tym samym stymuluje wzrost włosów.
Ten pierwiastek śladowy odpowiada za wzrost i mocną strukturę włosa.
Dla zdrowia Twoich włosów szczególne znaczenie mają też cynk i selen. Cynk bierze udział w produkcji keratyny, wpływa na pracę gruczołów łojowych i metabolizm aminokwasów. Jego deficyt w organizmie może pogłębiać problem wypadających włosów. Selen utrzymuje właściwy poziom nawilżenia włosów, chroniąc je przed przesuszeniem.
To pierwiastek, który odpowiada za kolor włosów. Bierze udział w procesie produkcji melaniny – pigmentu, który odpowiada za ich barwę. Gdy poziom miedzi w organizmie jest zbyt niski, może dojść do przedwczesnego siwienia.
Wiesz już, jak zbawienny wpływ na stan Twoich włosów mają określone witaminy, minerały i aminokwasy. Uzbrojona w tę wiedzę możesz przejść do wyboru najlepszego w Twoim przypadku suplementu na włosy.
Zdjęcie główne: LIGHTFIELD STUDIOS/Adobe Stock
